孕期建议均衡营养，既不要暴饮暴食，以免营养过剩，也不要挑食，以免营养不良。建议根据个人口味和体质制定科学食谱。
刚怀孕在饮食上要注意什么孕期在饮食上要忌烟忌酒，包括咖啡因含量高的饮料，如咖啡、浓茶等。刺激性食物应尽量少吃，如辣椒、花椒等。不吃太咸、太甜、太油腻的食物。多吃粗粮，少吃精米精面，粗粮富含维生素和蛋白质，维生素B和蛋白质的含量比精米精面高得多。每天可以吃1-2个鸡蛋，补充蛋白质以及钙、磷和多种维生素。孕期保证适量的脂肪摄入，植物脂肪比动物脂肪更适合孕妇补充，如橄榄油、花生油、菜籽油等。
孕期饮食要注意什么 孕期饮食要注意营养清淡易消化，避免高糖高盐饮食，不能吃脂肪含量过高的食物。饭后可适当运动锻炼，避免孕妇营养过剩，防止体重增加过多，使血脂、血糖明显异常。
